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Zumba

 

Zumba é um programa que mistura treinamento de resistência com vários ritmos latinos (como salsa, merengue, cumbia, quebradita, kuduro, calipso e reggaeton), além de funk, axé, street dance e hip-hop. Esse mix foi criado em 2001 por um colombiano radicado nos EUA. 

Uma aula de dança é capaz de trazer dezenas de benefícios para o corpo e a mente. Movimenta o esqueleto inteiro e aumenta o condicionamento físico, fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e o humor, além de queimar entre 500 e 1000 calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade do seu treino.

Todo mundo pode dançar, desde que respeite os limites do corpo e da idade, porém é contraindicado para grávidas.

As aulas de Zumba acontecem no salão nobre do Country as terças e quintas a partir das 19:30hs com a professora Samantha Amali.

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