Hidroginástica
A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora.
A prática da hidroginástica causa menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água. A hidroginástica é indicada para pessoas de qualquer idade inclusive obesos, problemas como fibromialgia, para gestantes e para quem está se recuperando de lesões.
As aulas acontecem nos seguintes horários:
De terça a sexta feira nos seguintes horários:
7 horas – Professor Luís Felipe
9 horas – Professor Hendrick
16 horas – Professora Laís
19 horas – Professora Laís